Tukisatama Luotsi tarjoaa ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa. Lyhytterapia on matalan kynnyksen psykososiaalista keskustelutukea.
Varsinaisen lyhytterapian lisäksi puoleeni voi kääntyä kaikissa sellaisissa elämäntilanteissa, jossa haluat keskustella luottamuksellisesti ulkopuolisen ammattilaisen kanssa.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
on tavoitteellista ja lyhytkestoista, asiakaslähtöistä, psykososiaalista matalan kynnyksen tukea selkeästi määriteltyihin ja rajattuihin teemoihin tai ongelmiin. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on ammatillinen vuorovaikutussuhde, jossa hyödynnetään terapeuttisia menetelmiä.
”En tiedä vastauksia, mutta osaan kysyä hyviä kysymyksiä. Sinä olet oman elämäsi paras asiantuntija. Lähdetään yhdessä tutkimusmatkalle voimavarojesi lähteille.
Sinä tiedät jo vastaukset – et vain vielä tiedä sitä!”
– Johanna –
Lyhytterapiassa on mahdollista
- vahvistaa asiakkaan itseymmärrystä ja itsetuntemusta
- auttaa tunteiden säätelyssä
- kehittää ongelmanratkaisutaitoja ja vuorovaikutustaitoja
- auttaa kriisivaiheiden yli
- tuottaa tarkoituksenmukaisia käyttäytymismuutoksia asiakkaan arjessa
- käsitellä lieviä psyykkisiä ongelmia
- edistää myönteistä mielenterveyttä
Lyhytterapia ei ole terveydenhuollon ammattihenkilön antamaa psykoterapiaa, joten siitä ei voi saada Kelan tukea eikä se ole sairaudenhoitoa. Mikäli asiakkaalla on vaikeita psykiatrisia ongelmia, hänet ohjataan varsinaiseen psykoterapiaan, kuntoutukseen tai psykiatriseen hoitoon.
Lisätietoja lyhytterapiasta
Lyhytterapiainstituutin tekemä video siitä mitä on ratkaisukeskeinen lähestymistapa.
Apuvälineitä
Psykoterapeutti Ben Furmanin kehittämät itseapusovellukset voivat auttaa sinua löytämään ratkaisuja ongelmiisi.
Harjoituksia
Mieli ry:n harjoituksia oman mielenterveyden vahvistamiseen.
Kuka Johanna?
Olen 47-vuotias Salossa asuva perheenäiti. Koulutukseltani olen sosiaalityöntekijä (VTM) sekä ekonomi (KTM). Olen valmistunut tammikuussa 2025 ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi (50 op). Kouluttajana toimii HedCo Oy. Olen kouluttautunut vuonna 2024 myös Metsämieli – vetäjäksi, joten voimme hyödyntää keskustelujen tukena luonnon parantavaa voimaa. Tämän lisäksi olen suorittanut EFT terapiatyössä, taso 1 -koulutuksen. Tällä hetkellä osallistun neuropsykiatrinen valmentaja -koulutukseen (30 op).
Olen työskennellyt sekä yritysmaailmassa että viime vuodet lapsi- ja perhepalveluiden sosiaalityöntekijänä. Toimimme mieheni kanssa myös sijaisperheenä. Voikin siis sanoa, että mikään inhimillinen ei ole minulle vierasta ja tiedän miten suomalainen yhteiskunta toimii.
Minun kanssani voit keskustella luottamuksellisesti kaikista mielessäsi olevista asioista. Olen hyvä kuuntelija, jonka seurassa ei tarvitse kaunistella mitään. Puhutaan siis asioista suoraan ja niiden oikeilla nimillä – huumoria unohtamatta.
”Ihminen ei voi löytää uusia valtameriä, ellei hän uskalla kadottaa rantaa näkyvistään.”